Giornata mondiale del benessere - edizione MRKH
- The MRKH App
- 5 giorni fa
- Tempo di lettura: 4 min
Cosa significa sentirsi veramente bene nel nostro corpo e nella nostra vita
In quanto app con una missione di benessere globale, oggi ribadisce l'importanza del benessere e il suo impatto globale.
Ogni anno, il secondo sabato di giugno, le persone in tutto il mondo si fermano a riflettere su una domanda semplice ma potente: come posso vivere una vita più sana, più felice e migliore?
Questo è il cuore della Giornata Mondiale del Benessere. Non si tratta di ritiri di lusso o routine impossibili. Si tratta di consapevolezza. Si tratta di prendersi un momento per chiedersi cosa significhi veramente il benessere. E, cosa più importante, cosa significhi per noi individualmente, nel nostro corpo e nella nostra vita.
Per la nostra comunità MRKH, il benessere può essere un percorso complicato e profondamente personale.
Molti di noi hanno vissuto anni di confusione, diagnosi errate, silenzio e vergogna prima ancora di scoprire cosa fosse la MRKH. Quel tipo di peso emotivo non scompare da un giorno all'altro. Permane nelle nostre relazioni, nel nostro senso di identità e persino nello specchio.
Quindi, in questa Giornata mondiale del benessere, vi invitiamo a
riappropriarsi della parola benessere
Per te stesso. Per spogliarlo da tendenze e aspettative e chiederti: cosa significa per me sentirmi bene oggi?
Perché va bene che il benessere sia diverso per tutti. Per alcuni è una corsa di 5 km, per altri è alzarsi dal letto.
Benessere nella comunità MRKH
Il benessere è avere spazi in cui ci sentiamo al sicuro per condividere ciò che sta realmente accadendo.
Il benessere è poter dire di sentirmi disconnesso dal mio corpo senza essere giudicato per questo.
Significa trovare qualcun altro che capisca cosa significhi vivere senza un utero e sentirsi meno soli grazie alle esperienze condivise.
È un bel pianto. Un respiro profondo. Una piccola vittoria. È lavarsi i denti, cucinare, muovere il corpo. Sono 5 minuti all'aria aperta. È qualsiasi cosa, grande o piccola, in cui ti sei dato del tempo, semplicemente per - essere.
È essere creativi senza pressione. È lasciarsi andare senza sensi di colpa. È ridere con qualcuno che capisce. È sentire le proprie emozioni. È ascoltare il proprio corpo.
È difenderti e imparare a conoscere MRKH. È imparare a conoscere te stesso. È nelle riflessioni silenziose e inespresse del tuo viaggio.
Nell'app MRKH, il benessere risiede nelle annotazioni del diario che nessun altro vede. Vive nel supporto silenzioso di un amico che fa il check-in. È nelle opere d'arte condivise, nelle chat di gruppo senza filtri e nei workshop che ci forniscono gli strumenti per affrontare e prosperare.
Un dolce invito
Oggi ti invitiamo a scegliere un piccolo gesto di cura per te stesso.
Forse significa fare il punto della situazione sul proprio umore. O uscire e osservare come il sole colpisce gli alberi. Forse significa accendere una candela e sedersi in silenzio per cinque minuti.
Forse significa inviare un messaggio a qualcuno del tuo gruppo per dirgli: "Ti vedo e sono qui".
In qualunque modo scegliate di trascorrere questa giornata, sappiate che il benessere non è una meta finale. È una pratica. È un diritto. Ed è qualcosa che possiamo rivendicare insieme.
Da parte di tutti coloro che lavorano al progetto dell'app MRKH, grazie per far parte di questa community. Non sei solo e non dovrai mai esserlo. Il tuo benessere è importante. La tua storia è importante. Tu sei importante.
Il nostro impegno per il benessere tramite l'app MRKH:
1. Strumenti di monitoraggio dell'umore e diario
Una delicata funzione di check-in giornaliero su misura per le emozioni legate al MRKH
Spazio per registrare i pensieri, riflettere sui fattori scatenanti e monitorare il benessere nel tempo
2. Moodboard digitale privato
Uno spazio rilassante in cui caricare citazioni, immagini e contenuti creativi che portino gioia o speranza
Un diario visivo per l'espressione emotiva, la guarigione e la costruzione dell'identità
3. Spazi di espressione creativa
Scritture in stile blog e bacheche artistiche per condividere storie personali, poesie, opere d'arte e pensieri
Suggerimenti per attività di narrazione e autoaccettazione
4. Chat di gruppo e circoli comunitari
Spazi sicuri basati su interessi o argomenti specifici (ad esempio, immagine corporea, intimità, storie di diagnosi, post-intervento chirurgico, relazioni)
Discussioni tra pari per condividere e supportare senza giudizio
5. Sistema di legame con filtri personali
Trova qualcuno con un'esperienza di vita, un linguaggio o una mentalità simili
Possibilità di creare amicizie sicure, di supporto individuale e senza pressione
6. Workshop dal vivo e su richiesta
Sessioni di benessere, corsi creativi, incontri di educazione corporea e altro ancora
Guidato da membri della comunità MRKH, professionisti e sostenitori
7. Biblioteca delle risorse
Informazioni affidabili e di facile comprensione su MRKH, salute mentale, benessere e gestione delle relazioni
Download, letture consigliate e pratiche calmanti
Raccomandazioni della comunità
8. Strumenti di apprendimento e riflessione autoguidati
Percorsi personalizzati per esplorare l'autostima, la cura di sé, la sessualità e la resilienza
Quaderni digitali per monitorare la crescita e gli obiettivi
9. Caratteristiche di celebrazione e riconoscimento
Distintivi e affermazioni gentili per presentarsi, condividere o supportare gli altri
Incoraggiare l'autostima attraverso la visibilità e la convalida in modo gentile, non tramite i tradizionali social media
10. Modalità silenziosa opzionale
Personalizza la tua esperienza se ti senti sopraffatto
Non si tratta di "Mi piace" e "Raggiungimento"
Disattiva gli elementi social mantenendo l'accesso ai contenuti sul benessere e agli strumenti di journaling
Cosa ne pensi!?
Buona giornata mondiale del benessere
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