Wereldwelzijnsdag – MRKH-editie

Wat het betekent om je echt comfortabel te voelen met je lichaam en je leven

Als app met een wereldwijde welzijnsmissie benadrukt het nu het belang van welzijn en de wereldwijde impact ervan.

Elk jaar op de tweede zaterdag in juni staan mensen over de hele wereld stil bij een eenvoudige, maar belangrijke vraag: Hoe kan ik gezonder, gelukkiger en beter leven?

Dat is waar Wereldgezondheidsdag om draait. Het gaat niet om uitbundige vieringen of onmogelijke routines. Het gaat om bewustwording. Het gaat erom even stil te staan bij wat gezondheid werkelijk betekent. En, nog belangrijker, wat het betekent voor ons, voor ons lichaam en voor ons leven.

Voor onze MRKH-community kan welzijn een complexe en zeer persoonlijke reis zijn.

Velen van ons ervaren jarenlang verwarring, verkeerde diagnoses, stilte en schaamte voordat we überhaupt begrijpen wat MRKH is. Deze emotionele last verdwijnt niet van de ene op de andere dag. Hij blijft hangen in onze relaties, ons identiteitsgevoel en zelfs in de manier waarop we in de spiegel kijken.

Op deze Wereldgezondheidsdag nodigen wij u uit om

Herontdek het woord welzijn

Voor jezelf. Stap even af van trends en verwachtingen en vraag jezelf af: "Hoe voel ik me vandaag?"

Omdat bewegen voor iedereen iets anders betekent. Voor sommigen betekent het 5 km hardlopen, voor anderen betekent het uit bed komen.

Welzijn in de MRKH-gemeenschap

Welzijn betekent dat we ruimtes hebben waar we ons veilig voelen en waar we met elkaar kunnen praten.

Welzijn betekent dat ik kan zeggen dat ik mij anders voel dan mijn lichaam, zonder dat ik daarvoor veroordeeld word.

Het gaat erom iemand te vinden die begrijpt wat het betekent om zonder baarmoeder te leven en je minder alleen te voelen door gedeelde ervaringen.

Het is een goede huilbui. Een diepe ademhaling. Een kleine prestatie. Tandenpoetsen, koken, sporten. Vijf minuten naar buiten. Alles, groot of klein, waar je tijd voor kunt vinden.

Het is creatief zijn zonder druk. Het is ontspannen zonder schuldgevoel. Het is lachen met iemand die je begrijpt. Het is je emoties voelen. Het is luisteren naar je lichaam.

Het gaat erom jezelf te claimen en meer te leren over MRKH. Het gaat erom jezelf te kennen. Het vind je in de stille, onuitgesproken reflecties van je reis.

In de MRKH-app schuilt welzijn in de dagboekaantekeningen die niemand anders ziet. Het schuilt in de stille steun van een vriend. Het schuilt in gedeelde kunstwerken, in ongefilterde groepsdiscussies en in workshops die ons de tools geven om uitdagingen het hoofd te bieden en vooruit te komen.

een vriendelijke uitnodiging

Vandaag nodigen wij u uit om uzelf te bedanken.

Dit kan betekenen dat u op uw humeur let, naar buiten gaat en geniet van het zonlicht door de bomen, een kaars aansteekt en vijf minuten in stilte zit.

Dit kan bijvoorbeeld betekenen dat je een bericht naar iemand in je groep stuurt met de tekst: "Ik zie je en ik ben hier."

Hoe je deze dag ook doorbrengt, onthoud: welzijn is geen doel op zich. Het is een gewoonte. Het is een recht. En we kunnen er allemaal samen aanspraak op maken.

Het hele MRKH App Project bedankt je voor je deelname aan deze community. Je bent niet alleen en dat hoeft ook niet. Jouw welzijn is belangrijk. Jouw verhaal is belangrijk. Jij bent belangrijk.

Onze belofte van welzijn met de MRKH-app:

1. Hulpmiddelen voor het bijhouden van stemmingen en het bijhouden van dagboeken

• Een teder en emotioneel vriendelijk dagboek gerelateerd aan MRKH

• Een plek waar u uw gedachten kunt vastleggen, kunt reflecteren op uw triggers en uw welzijn in de loop van de tijd kunt volgen.

  
  

2. Persoonlijk digitaal moodboard

• Een rustige plek om citaten, afbeeldingen en creatieve content te downloaden die vreugde of hoop brengen.

• Een visueel dagboek voor emotionele expressie, genezing en identiteitsvorming.

  
  

3. Ruimte voor creatieve expressie

• Blogachtige teksten en kunstborden om persoonlijke verhalen, gedichten, kunstwerken en gedachten te delen.

• Suggesties voor activiteiten op het gebied van verhalen vertellen en zelfacceptatie

  
  

4. Groepsdiscussies en communitycirkels

• Veilige ruimtes gebaseerd op interesses of onderwerpen (bijv. lichaamsbeeld, intimiteit, verhalen over de diagnose, verhalen na een operatie, relaties)

• Discussies onder leiding van collega's voor een oordeelvrije uitwisseling van standpunten en ondersteuning

  
  

5. Bonussysteem met persoonlijke filters

• Zoek iemand die vergelijkbare levenservaringen, taal of denkwijze heeft als jij.

• De mogelijkheid om veilige, persoonlijke vriendschappen op te bouwen zonder enige druk.

  
  

6. Live- en on-demandworkshops

• Wellness-sessies, creatieve lessen, lezingen over lichaamsbewustzijn en nog veel meer.

• Onder leiding van leden van de gemeenschap, professionals en MRKH-supporters

  
  

7. Bronnenbibliotheek

• MRKH, betrouwbare en begrijpelijke informatie over geestelijke gezondheid, welzijn en relatiebeheer.

• Downloads, leestips en ontspanningsoefeningen

• Aanbevelingen van de gemeenschap

  
  

8. Zelfgestuurde leer- en reflectietools

• Gepersonaliseerde manieren om zelfvertrouwen, zelfzorg, seksualiteit en veerkracht te verkennen.

• Digitaal notitieboekje voor het bijhouden van groei en doelen

  
  

9. Feest- en herkenningsfuncties

• Prijzen en erkenning voor uw aanwezigheid, uw bijdrage of uw steun aan anderen.

• Vergroot uw zelfvertrouwen door uzelf op een vriendelijke manier bloot te stellen en erkenning te krijgen, en niet via de traditionele sociale media.

  
  

10. Optionele slaapstand

• Pas uw ervaring aan als u zich geïrriteerd voelt

• Het gaat niet om 'likes' of 'bereik'

• Schakel sociale functies uit, maar behoud toegang tot gezondheidsinhoud en check-in tools

Wat denk jij!?

Fijne Wereldgezondheidsdag!